Консультация психолога в Москве
Психолог - это специалист, который работает в области психологического благополучия человека, помогая преодолевать как внутренние психологические трудности и проблемы, так и выстраивать отношения с окружающими.
Психологическое консультирование - это работа человека с профессиональным психологом для разрешения определенных проблем и конфликтов. Важное различие между консультированием и психотерапией заключается в том, что психолог-консультант работает исключительно с психически здоровыми людьми.
Задачи психологического консультирования - помочь клиенту:
- оценивать их модели поведения, выделять среди них неэффективные;
- разработать эффективные механизмы принятия сложных решений;
- разбираться в запутанных жизненных ситуациях;
- найти гармонию в личной и профессиональной жизни.
Во время психологической консультации человек обращается к своим внутренним ресурсам, чтобы понять и проанализировать переживания и события, которые могут вызвать повышенное беспокойство и неудачи. Обнаруживая истинные причины трудностей, клиенты учатся противостоять им и преодолевать препятствия на пути к желаемым результатам.
Важнейшим условием психологического консультирования является соблюдение основных правил психологической работы с пациентами. Они основаны на нескольких постулатах:
- анонимность;
- доброжелательность;
- принятие потребительских ценностей и норм;
- отсутствие готовых схем решения проблем и конфликтов.
Как проходит индивидуальная консультация психолога
Психологическое консультирование - помощь в виде беседы специалиста-психолога с человеком, который находится в сложной жизненной ситуации, желающим найти пути и решения, чтобы справиться с возникшими трудностями, нормализовать свое эмоциональное состояние и улучшить качество жизнь.
Любая консультация начинается с обращения человека за помощью. Так начинается диалог, и от того, как будут выстраиваться отношения, зависит результат этой совместной работы. Используя специальные профессиональные знания, психолог создает для другого человека условия, в которых он переосмысливает восприятие своей ситуации, видит новые пути решения, опираясь на свои сильные стороны и личностные качества.
Психологическая консультация имеет определенную последовательность и состоит из этапов:
- Знакомство с психологом и рассказ о ситуации, которая вас волнует, которая привела к специалисту, вашим ощущениям, желаемым изменениям.
- Совместное обсуждение с психологом и анализ ситуации, выявление причины ее возникновения. В то же время вы можете получить эмоциональную поддержку от специалиста, который действительно будет готов выслушать и помочь.
- Затем психолог поможет сформулировать план действий, как разрешить сложившуюся ситуацию, выйти из того или иного эмоционального состояния. Можно сказать, что на данном этапе совместно с психологом разрабатываются практические рекомендации по решению проблемы.
- В конце разговора, как правило, снова повторяется последовательность действий, которые помогут справиться с ситуацией. Важно отметить, что психолог как проводник способствует уверенному продвижению человека по пути перемен, но сам человек вносит большой вклад в достижение успеха.
В настоящее время существуют различные виды дистанционной психологической помощи (консультации):
- по телефону;
- по переписке (через сайты психологической помощи);
- онлайн через видеосвязь (Skype, WhatsApp, Viber и др.)
Каждый из этих типов консультирования имеет свои особенности, преимущества и ограничения. Но есть и то, что их всех объединяет: безопасность, доступность, возможность завершить взаимодействие в любое время. Общение с удаленным психологом позволяет снизить эмоциональное напряжение, возбуждение, а не личное взаимодействие при живом общении.
Телефонная психологическая помощь
Если прямо сейчас вы находитесь в ситуации выбора, неуверенности, если был конфликт и вы переживаете его тяжело, если вы столкнулись с трудной жизненной ситуацией, когда есть чувство тупика и отчаяния, если это сложно Чтобы управлять своим эмоциональным состоянием вы можете позвонить на телефон психологической помощи, чтобы получить помощь «здесь и сейчас». В среднем профессиональная консультация длится 50-60 минут. Разовый разговор с психологом по телефону не решит всех ваших трудностей, но поможет в срочной и сложной жизненной ситуации.
Стоимость услуг
Как начать занятия с психологом или психотерапевтом
Амбулаторные программы психотерапии
- Медицинская часть:
- Консультация специалиста
- Консультация терапевта
- Анализы (ОАК, Б/химия расширенная)
- Тест на ПАВ (алкоголизм, наркомания) Психологическая часть:
- Индивидуальные сессии (8 консультаций)
- Семейные сессии (3 консультации)
- Групповые занятия (4 занятия)
- Телефонное сопровождение
- Медицинская часть:
- Две консультации специалиста
- Консультация терапевта
- Анализы (ОАК, Б/химия расширенная)
- Два теста на ПАВ (алкоголизм, наркоманию)
- Гепатопротекторные в/в инфузии №5 Психологическая часть:
- Индивидуальные сессии (12 консультаций)
- Семейные сессии (4 консультации)
- Групповые занятия (6 занятий)
- Телефонное сопровождение
- Медицинская часть:
- Две консультации специалиста
- Одна процедура ксенона
- Консультация терапевта
- Анализы (ОАК, Б/химия расширенная)
- Три теста на ПАВ (алкоголизм, наркомания)
- Гепатопротекторные в/в инфузии №5 Психологическая часть:
- Индивидуальные сессии (12-15 консультаций)
- Семейные сессии (6 консультаций)
- Групповые занятия (8 занятий)
- Телефонное сопровождение
Вы можете заниматься с психологом или психотерапевтом индивидуально
Вы можете заниматься с психологом или психотерапевтом в группе. В группе люди успешнее добиваются результата, т.к. имеют возможность услышать другие истории, сравнить с собой и прокачать коммуникационные навыки
Вы можете заниматься с психологом или психотерапевтом парой. На занятиях как правило вскрываются провоцирующие паттерны поведения и доктор помогает вам вместе их скорректировать.
Вы можете выбрать как индивидуальные, так и групповые или семейные консультации психолога.
Наши Врачи
Преимущества нашей психиатрической клиники
- +7 (495) 260-12-86+7 (800) 707-04-29
- Каширская
- Круглосуточно, без выходных
Методики лечения
Лицензии клиники Альянс КРК
Что даст индивидуальная консультация психолога
На индивидуальной консультации психолог помогает разобраться с внутренними переживаниями, трудностями, болезненными состояниями. Все, что связано с индивидуальностью личности. Даже когда речь идет об отношениях с другими людьми, они рассматриваются через призму внутренних потребностей клиента, через его отношение к ситуации. Консультации психолога проходят в атмосфере доверия и конфиденциальности, поэтому очень важно, чтобы между клиентом и психологом установились доверительные отношения. Психологическое консультирование предполагает откровенный разговор. Человек рассказывает специалисту обо всем, что у него на душе, о том, что болит и о чем, может быть, никогда не решался никому рассказать. Причина тому - опасение, что их не поймут или не осудят, возможно, они воспользуются его слабостью. Или ее сильно ранят воспоминания. Часто эти страхи реальны, иногда эфемерны. Но человек страдает, ему нужна помощь.
Психолог, специалист, который может оказать эту помощь. Слушать без оценок и суждений, чтобы помочь клиенту справиться с трудной жизненной ситуацией, помочь выразить свои эмоции и научиться справляться с ними. Предоставьте обратную связь и информацию, помогите найти выход, расширите свое видение возможных вариантов развития ситуации или решения.
Каждый человек индивидуален и ни одна ситуация в точности не повторяется. Поэтому сложно предсказать, сколько времени понадобится психологическая помощь и поддержка. Но несмотря на разницу, у всех людей есть важные жизненные этапы, характерные для всех людей, и некоторые трудности, возникающие на пути каждого человека. Психологи, основываясь на научных знаниях психологии развития, психологии личности, социальной психологии и многих других областях, помогают человеку справиться с трудностями, возникающими на разных этапах жизни человека.
Как побороть страх перед посещением психолога
- Не избегайте посещения психолога. Психологи советуют не избегать пугающих факторов и ситуаций, это усиливает страх и усиливает негативное поведение. Если появился страх, попробуйте вспомнить случай, когда он прошел легко, и вернитесь к этому воспоминанию на несколько дней, прежде чем посетить специалиста, психолога. Закройте глаза и посмотрите на положительный результат вашего визита, мысленно сделайте переживание, вызвавшее положительные эмоции, закрепите положительный результат в своей голове и спокойно идите к психологу, где вы его исправите.
- Этот метод включает в себя упражнение, в котором вы обращаетесь к специалисту со своей проблемой, обещая другу, родственнику, сообщить о вашем визите. Даже рассказ о планах заставит вас почувствовать ответственность за это действие. Также друзья и семья поддержат вас перед этим сложным событием, которое уже считается терапией, о которой стоит сообщить вам.
- Отвлечься. Дыхательные упражнения, внимательность и медитация - это эффективные техники, которым можно научиться самостоятельно. Смысл этих дыхательных упражнений - переключить внимание на свое тело, физическое состояние и отвлечь от беспокойных мыслей. Самогипноз тоже может быть полезен, например «Я пошел к другим специалистам, со мной ничего страшного не случилось, и все прошло хорошо»
- Техника работы, чтобы уменьшить страх перед посещением психолога, врача или собеседования при приеме на работу. Почувствуйте, как вы боитесь пойти к психологу, и попросите своего хорошего друга или родственника задать вам тот же самый вопрос: «Что может быть хуже, чем пойти к психологу», чтобы спросить после вашего ответа много раз. Один и тот же вопрос: «Что страшнее, чем пойти к психологу», вы поймете сами, когда сможете закончить.
Методы психологического консультирования
В базовый набор методов психологического консультирования входят основные принципы психологической диагностики. Между ними:
- беседа. Он позволяет собирать данные о внутреннем состоянии пациента, направляя беседу с ним в нужное русло. В формате беседы легче установить доверительные отношения, призвать клиента к диалогу и раскрыть истинные причины его состояния;
- интервью. Направление работы близко к беседе, но представляет собой более структурированное и вдумчивое общение с пациентом. С помощью задаваемых вопросов консультант разбирается в сути проблемы. Первоначальная консультация с пациентом является основополагающей для всего процесса консультации;
- активное слушание. Он предполагает участие психолога в монологе пациента путем утверждения его слов, внесения вопросов, уточнений. Это такая форма работы, которая создает атмосферу сопереживания и способствует раскрытию пациента консультанту;
- сочувствие. Это отражение и принятие консультантом чувств и переживаний клиента, сочувствие ему;
- наблюдение. Работа психолога заключается в постоянном анализе слов и невербальных действий пациента, в систематизации полученных данных. Наблюдая за клиентом, психолог делает выводы об искренности его слов, истинных переживаниях и глубоких проблемах.
Помимо перечисленных типов и методов, существуют также другие методы психологического консультирования, используемые в различных школах или в определенных ситуациях. Например, это работа с сопротивлением в психологическом консультировании. Сопротивление пациента изменениям в сознании, нежелание вернуться к неприятным воспоминаниям создают так называемый «защитный барьер», который психолог должен распознать и помочь клиенту преодолеть.
В семейном психологическом консультировании психолог может работать как с двумя пациентами одновременно, так и пригласив их по отдельности. Это позволяет проработать некоторые нюансы в отношениях, которые каждый из супругов не хотел бы доводить до суда другого.
Как понять, что вам требуется консультация психолога
Причиной обращения к специалисту может стать нарастающий внутренний дискомфорт, чувство несчастья, трудности во взаимоотношениях с людьми, межличностные конфликты. Кроме того, важно обращать внимание на то, что плохо для вас, и на то, что окружающие плохо относятся к вам.
Конечно, наш организм является цельным, поэтому полностью различить ощущения бывает сложно, но примерами таких «плохих» могут быть изменения в привычном эмоциональном состоянии, самочувствии, поведении, во взаимодействии с членами семьи. Новые мысли, чувства, дискомфортные телесные ощущения, которые продолжаются и не проходят какое-то время (5-7 дней и более), с которыми вы не можете справиться самостоятельно, могут стать сигналом к обращению за помощью к психологу-специалисту.
В эмоциональной сфере:
- усиление чувства тревоги;
- апатия, равнодушие;
- беспричинная грусть; депрессия;
- слезы;
- неконтролируемое возбуждение, раздражение;
- гнев, ярость, агрессия;
- потеря смысла ранее важных сфер жизни;
- отсутствие положительных эмоций, неумение смеяться, радоваться, переключаться;
- желание избавиться от грустных мыслей;
- отсутствие эмоций, невозможность идентифицировать те эмоции, которые переживаются;
- чувство пустоты, утраты смысла жизни;
- обостренные, эмоционально возбуждающие переживания страха смерти, страха заболеть, страха перед близкими;
- острое чувство утраты чувства защищенности и стабильности;
- необоснованное чувство вины перед детьми или престарелыми родителями, партнерами или коллегами;
- чувство беспомощности, растерянности;
- желание уйти от реальности;
- приступы паники.
В познавательной сфере:
- повышенная утомляемость, быстрое наступление утомляемости;
- ухудшение памяти;
- снижение внимания, невозможность сконцентрироваться;
- снижение способности планировать деятельность;
- снижение производительности труда, сокращение временных интервалов на работоспособность;
- снижение способности критически оценивать происходящее;
В области поведения и социальных контактов:
- резкая смена привычек и порывов (например, накопления вещей или, наоборот, избавление от вещей, повреждение предметов домашнего обихода );
- изменение поведения в семье (агрессия против родственников, конфликты, жалобы, требования);
- нежелание вставать с постели, переодеваться на ночь, умываться, заботиться о себе, детям, пожилым родственникам;
- избегайте необходимых повседневных дел (например, работы по дому, готовки);
- более частые конфликты, ругань, крики, желание что-то разрушить, постоянные комментарии, критика окружающих;
- возникновение трудностей во взаимоотношениях с окружающими, связанных с повышением уровня агрессии, неспособностью самостоятельно справиться с гневом;
- неприятное чувство отстраненности от близких и родственников, нежелание поддерживать связь, разговаривать;
- невозможность установить контакт, вести бесконфликтный разговор.
Проявления на теле в случае, если нет оснований полагать, что это признаки болезни:
- напряжение, скованность, мышечные сокращения;
- нарушения сна (бессонница, дневная сонливость, трудности с засыпанием, кошмары);
- физическая слабость, головокружение;
- головная боль;
- сердцебиение;
- гипертония;
- ухудшение зрения;
- обострение (без видимых причин) или появление аллергии;
- дискомфорт в желудке, расстройство желудка, диарея / запор, тошнота;
- нарушение аппетита
Ваше состояние может отличаться от описанного выше, но если оно причиняет страдания вам или вашим близким, из-за этого ухудшается качество и ощущение жизни, вы чувствуете дискомфорт - это повод позаботиться о себе и обратиться за поддержкой от психолога.
Требования к психологу
Человек может только расти, становиться сильнее, мудрее, решать свои проблемы и преодолевать свои ограничения. Никто не может сделать это за нас. Психолог не дает советов, не выписывает таблетки, не лечит... Это принципиальное отличие от работы врача. Врач лечит болезни. Психолог помогает клиенту измениться самостоятельно.
Как это возможно? Консультация с психологом - это своего рода лаборатория, в которой в рамках определенных процедур и упражнений человек познает свою психику, ищет ответы на вопросы, которые его мучают, а психолог выступает в роли своеобразного «тренажера» и организатора процесса.
Процедуры и упражнения зависят от школы, в которой психолог вырос и работает (психоанализ, гештальтпсихология, психодрама, НЛП и т.д.), А также от личных предпочтений психолога-консультанта, безопасности клиента.
Первое. Психолог-консультант обязан сохранять конфиденциальность. Ни родственники, ни друзья, ни журналисты, вообще никто не может получить никакой информации, которую психолог получает в процессе работы. С другой стороны, клиент имеет право рассказать кому угодно, что с ним происходит во время консультации. Он владелец этой информации.
Второе. Консультант не имеет права использовать клиента (в том числе, иметь с ним личные отношения), просить профессионального совета, рекомендаций (например, куда вложить деньги, если клиент финансовый работник и т.д.).
Третье. Задачу, которую решает клиент на психологической консультации, может поставить только он сам. У каждого свои цели и ценности в жизни и не бывает «объективно правильных» целей. Наука психология не знает, как и для чего человеку жить. Психолог помогает клиенту достичь поставленных целей, но не диктует, какие из них верны.
Перечислить все проблемы, с которыми помогает психологическое консультирование, практически невозможно. Это означает избавление от психических расстройств, таких как фобии, депрессия, навязчивая идея, зависимость. Это преодоление различных возрастных кризисов, разрешение семейных конфликтов, принятие решений, развитие волевых качеств, развитие способности испытывать сильные эмоции. Темой консультации может быть жизнь в условиях острой боли, развитие способности строить эмоциональные отношения и даже «как найти партнера для создания семьи».
Эффективность консультирования зависит от профессионализма психолога, готовности клиента много работать над решением своих проблем и брать на себя ответственность за достижение своих целей.
Виды психологического консультирования
Психологическое консультирование пациентов можно разделить на несколько видов в зависимости от его назначения:
- индивидуальное личное консультирование. Психолог и пациент прорабатывают внутренние состояния, причины беспокойства, проблемы во взаимоотношениях с другими людьми, цели и приоритеты в жизни. Это направление также может включать возрастное психологическое консультирование, основанное на понимании психических процессов людей разного возраста;
- семейное психологическое консультирование. Этот вид включает не только психологическое консультирование супругов, но и консультации для неполных семей, супругов во время развода, добрачных отношений между женщинами и мужчинами. Семейная психология также включает вопросы, касающиеся детей и их воспитания в семье. Семейное социально-психологическое консультирование тесно связано с менеджментом;
- профессиональные и организационные консультации. Осуществляется с целью профессиональной ориентации студентов, выработки образцов для подражания в профессии, коллектива занятых людей. Этот тип часто востребован среди менеджеров, нуждающихся в психологической помощи и поддержке в социальной работе;
- психологическое консультирование при наличии зависимостей. Цель состоит в том, чтобы выяснить истинные причины различных типов зависимостей и вывести клиента на новый уровень отношения к ним;
- психокоррекция как форма помощи в построении новых психологических моделей поведения и адаптации в обществе. Функции психологического консультирования и психологической коррекции в настоящее время довольно близки.
Часто в работе психологу приходится выходить за рамки своей специальности. Например, особенности психологического консультирования родителей требуют от специалиста глубоких знаний в области психологии, педагогики, детского и семейного воспитания.
По формам организации и срокам проведения психологической работы можно выделить следующие виды:
- краткосрочное психологическое консультирование. Необходимо решить и обработать конкретную проблему, которая вызывает у пациента повышенное беспокойство и требует вмешательства специалиста. После закрытия приложения необходимость в совете больше не возникает;
- удаленное консультирование. Возможно, благодаря современным технологиям. Предпочтительным форматом является видеоконференцсвязь для установления более тесного аудиовизуального контакта между психологом и пациентом;
- экстренное психологическое консультирование. Это необходимо для разрешения острых конфликтных ситуаций, устранения суицидальных мыслей. В этом случае цель психолога - снять с пациента острый стресс, найти в нем внутренние ресурсы для выхода из кризиса, сделать так, чтобы состояние человека стабилизировалось.