Лечение стресса

Термин «стресс» происходит от английского слова «stress», в переводе означающее «нагрузка, излишнее напряжение». Впервые подобную терминологию применил Уолтер Кэнон, в свою очередь, Ганс Селье проводил многочисленные исследования, касающиеся сущности стресса.

Под стрессом понимается адаптационная реакция человеческого организма, подвергающегося различным неблагоприятным воздействиям (события, явления, взаимодействие индивидов в обществе и прочее). Также стрессом называют психическое состояние личности, на которое воздействовали вышеописанные факторы.

• появившиеся тревожность и беспокойство;
• беспричинное снижение настроения;
• депрессивные состояния;
• усталость;
• снижение работоспособности;
• изменение артериального давления;
• тахикардия;
• учащенное сердцебиение;
• расстройство кишечника;
• внезапные боли в мышцах и суставах;
• головные боли;
• боли или колики в животе;
• снижение иммунитета.

Мы представили далеко не полный список возможных проявлений реакции на стресс-факторы. Они также индивидуальны, при этом следует помнить, что во время стрессовых ситуаций у людей обостряются хронические заболевания или недуги в спящей форме

Методики лечения и профилактики стрессов.

В основном, лечащий специалист подбирает курс лечения, отталкиваясь от симптоматики пациента.

Выделяют несколько видов терапии, которая эффективно помогает избавиться от последствий стресса:

• Лекарственные средства (к таковым относятся успокоительные – если человек ощущает тревогу и беспокойство; снотворные препараты, позволяющие качественно высыпаться; антидепрессанты; тонизирующие лекарства – чаще всего растительные экстракты).
• Психотерапия – без нее методика избавления от стресса путем принятия лекарств не будет результативной. Здесь могут помочь и гипноз, и гештальт-терапия, и когнитивно-поведенческая коррекция.
• Физиотерапия – на сегодняшний день активно применяются: магнитотерапия, нейросон, амплипульстерапия, парафиновые аппликации, акупунктурные воздействия и иглорефлексотерапия, массаж, гальванизация и лечение минеральной водой.
• Медитация – особенно актуальна для тревожных и нервных пациентов, которые не могут расслабиться.
• Йога – дает возможность мышечного расслабления и улучшает кровоснабжение.
• Методики релаксации – эффективны как способ самостоятельной терапии.
• Гирудотерапия – пиявки помогают улучшить кровоток и снизить давление.
• Арт-терапия – многие ученые считают, что каждый цвет по-разному воздействует на наше сознание, на основе этой гипотезы был создан данный метод.
• Аромотерапия – с помощью правильно подобранных запахов можно снять нервное напряжение.
• Терапия общения с животными – популярный на сегодняшний день метод применяется не только для лечения стрессовых поражений у взрослых, но также и для помощи детям-инвалидам, отягощенными разнообразными заболеваниями. Общение с животными оказывает целительный эффект.